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  • juditfreixapsicologa

La importancia de despedirnos

La actualidad nos ha planteado un escenario emocional al que hasta ahora no habíamos dado la importancia que merece: la despedida. Pasamos nuestra vida cogiendo y soltando personas, también lugares de residencia, trabajos, estudios o proyectos. Unos son cambios voluntarios o esperados, otros no, pero de ninguno de ellos salimos siendo la misma persona. Emocionalmente estamos configurados para entender que todo tiene un principio y un final y que si una puerta no queda cerrada, arrastraremos residuos emocionales. CERRAR NO SIGNIFICA OLVIDAR, SINO ACEPTAR. ¿Cómo podemos gestionar la pérdida de un ser querido del que no hemos podido despedirnos? - Expresar nuestras emociones. No hablar de ellas suele ser un indicio de no querer aceptar la pérdida. - Hablar con otras personas sobre él/ella, recordando momentos buenos y anécdotas. Gestionamos mejor el dolor cuando consideramos que la persona ha sido feliz. - Dejar de lado los 'y si...'. Una vez que han pasado las cosas, todxs nos planteamos que podrían haber sucedido de otro modo e incluso que nosotrxs mismxs podríamos haber actuado distinto. Es importante recordar que todo lo que hacemos tiene un motivo en ese momento concreto. - Mantener objetos que nos recuerden a la persona, en el futuro nos gustará tenerlos como símbolo del ser perdido. - Realizar un ritual de despedida: en nuestra sociedad el 'último adiós' va acompañado de una ceremonia de despedida. Por ejemplo, coger un objeto de la persona y enterrarlo donde ella querría nos ayudará a sentir que hemos vivido ese adiós. Es importante tener en cuenta que si teníamos asuntos pendientes o una mala relación en ese momento con el ser perdido, a parte de dolor puede aparecer arrepentimiento. El malestar se verá acentuado. Se recomienda no abusar de medicación que nos 'aleje' de sentir. El dolor, en estos casos, es emocionalmente necesario. Recordemos que nadie ni nada es para siempre, aprovechemos el tiempo y los momentos.

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